7 hábitos de la gente altamente efectiva, Tarea 2.5

Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva

1. El hábito de la proactividad nos da la libertad para poder escoger nuestra respuesta a los estímulos del medioambiente. Nos faculta para responder de acuerdo con nuestros principios y valores. En esencia, es lo que nos hace humanos y nos permite afirmar que somos los arquitectos de nuestro propio destino.
   
2. Comenzar con un fin en mente hace posible que nuestra vida tenga razón de ser, pues la creación de una visión de lo que queremos lograr permite que nuestras acciones estén dirigidas a lo que verdaderamente es significativo en nuestras vidas.
   
3. Poner primero lo primero nos permite liberarnos de la tiranía de lo urgente para dedicar tiempo a las actividades que en verdad dan sentido a nuestras vidas. Es la disciplina de llevar a cabo lo importante, lo cual nos permite convertir en realidad la visión que forjamos en el hábito 2.
   
4. Pensar en Ganar-Ganar nos permite desarrollar una mentalidad de abundancia material y espiritual, pues nos cuestiona la premisa de que la vida es un “juego de suma cero” donde para que yo gane alguien tiene que perder.
   
5. Buscar entender primero y ser entendido después es la esencia del respeto a los demás. La necesidad que tenemos de ser entendidos es uno de los sentimientos más intensos de todos los seres humanos. Este hábito es la clave de las relaciones humanas efectivas y posibilita llegar a acuerdos de tipo Ganar-Ganar.
   
6. Sinergizar es el resultado de cultivar la habilidad y la actitud de valorar la diversidad. La síntesis de ideas divergentes produce ideas mejores y superiores a las ideas individuales. El logro del trabajo en equipo y la innovación son el resultado de este hábito.
   
   
7. Afilar la sierra es usar la capacidad que tenemos para renovarnos física, mental y espiritualmente. Es lo que nos permite establecer un equilibrio entre todas las dimensiones de nuestro ser, a fin de ser efectivos en los diferentes papeles (roles) que desempeñamos en nuestras vidas.
   
   

coherencia y entusiasmo, Tarea 2.4

Entusiasmo:

Hace referencia aun estado de animo que se considera como de "exaltación" o fervor ante un hecho o situación de la vida.

Cuando se habla de entusiasmo estamos dando a entender sobre una emoción que se apodera de nuestro estado general por uno o mas minutos.

Se dice que una persona esta entusiasmada cuando muestra un cierto tipo de alegría fuera de lo común, es decir, podemos estar contentos y ser positivos todos los días, pero cuando se esta entusiasmado se puede ver un excesivo interés por algo en particular.

Coherencia:

Significa la existencia de relación o lógica entre las diferentes partes de una afirmación o entre las diferentes afirmaciones o posturas de un discurso.
También podríamos definirla como la conexión que existe con la realidad y la coincidente relación de unas cosas con otras.

Confianza en si mismo, Tarea 2.3

                           Confianza en si mismo.

La falta de confianza puede limitar todo el potencial que tienes y, se convierte en un obstáculo para lograr lo que quieres. Pero, la buena noticia es que dejar de sentir miedo y ganar más confianza es una habilidad que se aprende y se entrena (existe evidencia científica detrás de esto).

La confianza en sí mismo es una actitud que permite a los individuos tener una visión positiva acerca de ellos mismos.

Las personas que confían en sí mismos creen en sus habilidades, sienten que tienen control sobre sus vidas y creen que son capaces de hacer lo que planean y esperan.

Tener confianza en sí mismo no significa que se pueda hacer todo. Las personas que confían en sí mismas tienen expectativas realistas. Incluso cuando sus intereses no se cumplen, ellos continúan siendo positivos y aceptan su manera de ser.

¿Cómo se desarrolla la confianza en sí mismo?

Muchos factores están relacionados con un adecuado desarrollo de este aspecto. La actitud de los padres es uno de los factores que influye en los sentimientos que posteriormente tienen los hijos de sí mismos. Cuando los padres proveen  suficiente apoyo a los hijos, promueven el desarrollo de sentimientos positivos y confianza en ellos.

La falta de confianza en sí mismo no necesariamente se relaciona con falta de habilidad. Más bien, es el resultado de centrarse en expectativas poco realistas y en los estándares de los demás. Los estudiantes examinan sus valores, desarrollan su identidad y además son particularmente vulnerables a la influencia de los pares y los valores sociales.

Creencias que influyen sobre la confianza en sí mismo

Las personas pueden desarrollar diversas creencias que pueden interferir en la confianza en sí mismos, algunas de ellas son positivas y otras negativas. A continuación se presentan algunos ejemplos, cada uno con una creencia alternativa:

1. Creencia: “Yo debo sentirme siempre amado o aprobado por las personas significativas en mi vida”.
   
   Creencia alternativa: esto es una meta poco realista y poco sustentable en el tiempo. Es más realista desarrollar estándares personales y valores que no dependen completamente de la aprobación de los otros.
2. Creencia: “Debo ser competente y debo alcanzar el éxito en todas las áreas que son importantes en mi vida”.
   
   Creencia alternativa: Nuevamente es una creencia poco realista, inalcanzable y sugiere que el valor personal está determinado por  los logros. Si bien los logros los puedes realizar, esto no te hace más o menos valioso. Es más, el valor de cada persona es una cualidad inherente al ser humano.
3. Creencia: “Mi pasado sigue siendo importante y siento que controla mis emociones y comportamiento en el presente”. Creencia alternativa: Si bien tu confianza fue especialmente vulnerable a influencias externas durante tu infancia, ahora que ya eres mayor puedes tomar perspectiva de las cosas. Haciendo esto, vas a poder decidir qué cosas vas a permitir que continúen afectando tu vida y cuáles no.

Autoestima, Tarea 2.1

Autoestima 

Autoestima es la valoración, percepción o juicio positivo o negativo que una persona hace de sí misma en función de la evaluación de sus pensamientos, sentimientos y experiencias.

Es un término de Psicología estudiado por diversos expertos en el área, sin embargo, se utiliza en el habla cotidiana para referirse, de un modo general, al valor que una persona se da a sí misma.

La autoestima está relacionada con la autoimagen, que es el concepto que se tiene de uno propio, y con la autoaceptacion, que se trata del reconocimiento propio de las cualidades y los defectos.

Tipos de autoestima:

Alta autoestima

Las personas con una alta autoestima se caracterizan por tener mucha confianza en sus capacidades. De este modo, pueden tomar decisiones, asumir riesgos y enfrentarse a tareas con una alta expectativa de éxito, esto se debe a que se ven a sí mismas de un modo positivo.

A medida que nuestra alta autoestima sea mayor nos sentiremos mejor preparados, con mayor capacidad y disposición para realizar diversas actividades, tendremos mayor entusiasmo y ganas de compartir con los demás.

Baja autoestima

Las personas con baja autoestima se pueden sentir inseguras, insatisfechas y sensibles a las críticas. Otra característica de las personas con baja autoestima puede ser la dificultad de mostrarse asertivas, es decir, de reclamar sus derechos de una manera adecuada.

La baja autoestima puede derivar por diversas razones como, por ejemplo, la valorización que hacemos hacia nosotros mismos, la opinión que tenemos de nuestra personalidad, nuestras creencias, entre otros.

Del mismo modo, en ocasiones pueden tratar de agradar a los demás para recibir un refuerzo positivo y, de esta manera, aumentar su autoestima.

Tipos de adaptación. Tarea 2.2

Tipos de adaptaciones al medio:

   

-Adaptaciones fisiológicas:

Estas adaptaciones permiten mejorar el funcionamiento Interno del organismo, particularmente, en ambientes difíciles. 

Cambios producidos en los órganos de los individuos para adecuarse a condiciones excepcionales o cumplir funciones especializadas. 

    

 -Adaptaciones del comportamiento:

Este tipo de adaptaciones son más frecuentes entre los animales. Por ejemplo, organismos de algunas especies que habitan en regiones desérticas pasan la mayor parte del día ocultos en sus madrigueras o refugios y buscan alimento solo durante la noche, con lo que reducen la pérdida de agua corporal. Semejante conducta se presenta en otras especies, pero con diferente función.

 -Adaptaciones morfologicas:

Son cambios morfológicos que experimentan los organismos para adecuarse a un a cierta forma de vida. Como resultado de las readaptaciones sucesivas, muchos seres vivos actuales presentan órganos vestigiales que no realizan ninguna función, pero que en un tiempo le proporcionaron ventajas adaptativas al medio en el que vivía.

Potencialidades del ser humano y factores que afectan su desarrollo. Tarea 1.9

Potencialidades del ser humano y factores que afectan su desarrollo.

Se entiende como potencialidades a la capacidad de hacer o producir o algo, una capacidad misma que es único e irrepetible en cada ser humano. Al nacer todo ser humano posee muchas capacidades que esperan ocultas al ser reemplazadas o ir desarrollándolas durante el crecimiento y que son únicas e irrepetibles en cada ser humano.

Sin embargo, lo que permite a cada ser desarrollarse y utilizar sus potencialidades es el empeño, el entusiasmo y energía que lo distinga esa "fuerza interna" que cada ser humano posee, lo que hace posible que cada individuo ponga empeño en cada meta, luche y cumpla.
El objetivo principal es la autorrealizacion de cada uno de los seres humanos.

Cualidades y capacidades que poseen los seres humanos:

• Atención y razón de ser.
• Capacidades visuales.
• Capacidad de memoria y correlación.
• Idiomas.
• Control emocional y físico.

Factores que afectan las potencialidades:

• Herencia.
• Vida de experiencias.
• Calidad de las relaciones.
• Capacidades físicas.
• Educación. 
• Personales.
• Interpersonales.

Exposición JUVENTUD, Tarea 1.6

En esta etapa del desarrollo humano, la persona empieza a desarrollar  madurez al momento de tomar decisiones y en su manera de pensar.

Empieza a tomar decisiones en relaciones a su vida sentimental, como lo es tener una relación estable y pensar en formar una familia.

En su desarrollo físico, la persona esta cada vez mas activa porque tiene mucha energía acumulada.

En su desarrollo psicosocial, la persona empieza a ser firme al momento de tomar decisiones importantes.

Exposicion ANCIANIDAD Y SENECTUD, Tarea 1.8

ANCIANIDAD Y SENECTUD
Pre vejez 55-65
Momento en que la persona empieza a jubilarse de su trabajo y tiene mas tiempo libre.
Cambios físicos, en mujeres se presenta la menopausia, y hombres la andropausia.

Vejez 65-79
Empiezan a tener cambios con su sueño
Perdida de elasticidad
Cambios en la salud
Cambios nutriconales, con dietas estrictas.
Cambios en la actividad física.
Perdida del sentido de la vista y el oído.

Ancianidad 80 en adelante
El cuerpo comienza a derteriorarse
Enfermedades cada vez mas fuertes y constantes.
Mas debiles
Con muy poca agilidad para el movimiento.
Aislamiento
El tiempo libre lo utilizan para leer o jardinería para que se mantengan "activos"

Exposición ADULTES, Tarea 1.7

Existen tres etapas las cuales son:
Adultes temprana (18-45)
Media (45-65)
Tardía (65 en adelante)

TEMPRANA:
Capacidad física a su máximo
Sistema cardiovascular fuerte
Músculos y sentidos

MEDIA:
Problemas cardiovasculares
Menor vida sexual activa
Nuevas conexiones neuronales(MADUREZ)

TARDÍA:
Sedentarismo
Crisis de erikson
Uso de estrategias para la memoria

Desarrollo afectivo.
Piensa en las terceras personas dejando el egocentrismo detrás.
Y se puede catalogar en diferentes etapas:
APASIONADO: Confusión de emociones
COMPARTISMO: ser mas compartido con sus seres

PSICOSOCIAL:
Mas equilibrio pero se presentan cambios emocionales